°æ±âºÏºÎ ÀÏ´ë¿¡ Ãë¾÷ÇÑ ¿Ü±¹ÀÎ ³ëµ¿ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÊ·ÎÆùÀ» ÆǸÅÇÑ ÀÏ´ç°ú À̸¦ ±¸ÀÔÇØ Åõ¾àÇÑ ¿Ü±¹ÀÎ ³ëµ¿ÀÚ°¡ ¹«´õ±â·Î °æÂû¿¡ Àû¹ßµÆ´Ù.
°æ±â°æÂû Á¦2û ±¹Á¦¹üÁ˼ö»ç´ë´Â 25ÀÏ °æ±â Æ÷õ¡¤¾çÁÖ¡¤µ¿µÎõ µî °æ±âºÏºÎ ÀÏ´ë ¿Ü±¹ÀÎ ³ëµ¿ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÊ·ÎÆù ¼ÓĪ '»þºê'¸¦ ¹Ð¼ö¡¤ÆǸš¤Åõ¾àÇÑ ÆǸÅÃ¥ µî 5¸í°ú À̸¦ ±¸ÀÔ¡¤Åõ¾àÇÑ 7¸í µî ÃÑ 12¸íÀ» '¸¶¾à·ù°ü¸®¿¡°üÇѹý'À§¹Ý ÇøÀÇ·Î °Ë°ÅÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
°æÂûÀº À̵é Áß ¹Ð¼ö ÃÑÃ¥ L¾¾(53,³²)¿Í ÆǸÅÃ¥ 5¸íÀ» ±¸¼ÓÇÏ°í À̸¦ ±¸ÀÔÇØ Åõ¾àÇÑ 7¸íÀ» ºÒ±¸¼Ó ÀÔ°ÇÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
°æÂû¿¡ µû¸£¸é °Ë°ÅµÈ ÀÏ´çÀº Áö³ 3¿ù 23ÀÏ ºÎÅÍ 6¿ù 27ÀϱîÁö Çʸ®ÇÉ¿¡¼ Áö³ÇØ 8¿ù ºÎÅÍ ¿ÃÇØ 3¿ù±îÁö ÇöÁö ¸¶¾à»ó¿¡°Ô ±¸ÀÔÇÑ ÇÊ·ÎÆùÀ» ±¹³»¿¡ ÆȾҴÙ.
Á¶»ç°á°ú À̵éÀº ¼¼°üÀÇ ´Ü¼ÓÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ½É¾ß½Ã°£´ë ÀÔ±¹ÇÏ´Â ºñÇà±âÆí¿¡ ¾à3gÀÇ ¼Ò·®À» ÈÞ´ë¿ë °¡¹æ³» ¼Ó¿Ê µî¿¡ ¼û°Ü ¹Ð¹ÝÀÔÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î ±¹³»¿¡ À¯ÀÔµÈ ÇÊ·ÎÆù ¾çÀº 30g.
ÀÌ´Â 1õ¸íÀÌ µ¿½Ã¿¡ Åõ¾à°¡´ÉÇÑ ¾çÀ¸·Î ½Ë°¡ 1¾ï¿ø¿¡ ÇØ´çµÇ¸ç ±¸ÀÔ¿ø°¡´Â ¾à 1õ¸¸¿øÀ¸·Î ±¹³»¿¡ ¸ðµÎ ÆǸŠµÉ °æ¿ì 10¹è ÀÌ»óÀÇ Æø¸®¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
°æÂûÀº Åõ¾àÀÚ ´ëºÎºÐÀÌ Çʸ®ÇÉ ³ëµ¿ÀÚÁö¸¸ ³»±¹Àο¡°Ô À¯ÅëµÇ¾úÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°í ¼ö»ç¸¦ È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.