·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔÀ¯·á½Åû¸¶ÀÌÆäÀÌÁöÆ÷Åä/TV³×ƼÁðÅä·ÐÄ¿¹Â´ÏƼÀüü±â»çº¸±âPDFÁö¸éº¸±â
ÃÖÁ¾ÆíÁý: 2024.03.29 09:42
  °í¾ç½Ã  Ä£Àý  ½ÃÀå  ÀÇÁ¤ºÎ½ÃÀÇȸ  °æ±âµµÁö»ç 
 

Á¤Ä¡/±¹Á¦/¼±°Å

 

°æÁ¦/ºÎµ¿»ê/IT

 

»çȸ/»ç°Ç»ç°í/»ýÈ°

 

¹®È­/¿¹¼ú/¹Ìµð¾î

 

±âȹ/À̽´/½ÉÃþ/Ž»ç

 

ÇÇÇÃ&¶óÀÌÇÁ/ÀÎÅͺä/¸£Æ÷

 

·ÎÄÃ/Àü±¹/ÀÚÄ¡´Üü

 

½ºÆ÷Ã÷/¿¬¿¹/¹æ¼Û/´º¹Ìµð¾î

 

¿ÀÇǴϾð/±â°í/¿¬Àç/Åõ°í

 
»ç¼³/Ä÷³/±âÀÚ¼öø/³íÆò/ºñÆò
 
»ç¼³  Ä®·³  ±âÀÚ¼öø
´º½º Ȩ »ç¼³/Ä÷³/±âÀÚ¼öø/³íÆò/ºñÆò Ä®·³ ±â»ç¸ñ·Ï
 
 
[AD] ¸®¾ó »ýÁß°è À¯Æ©ºê ä³Î '°æ¿øÀϺ¸TV'
»ç¼³/Ä÷³/±âÀÚ¼öø/³íÆò/ºñÆò

[°Ç°­ Ä®·³] ¸öÀ» »ì¸®´Â ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®( Low Insulin Diet )

(ÁÖ)½º¸¶Æ®Çªµåµð¿¥ ´ëÇ¥ÀÌ»ç ¹è¿ë¼®
±â»çÀÔ·Â 2018-11-17 ¿ÀÈÄ 4:07:00 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2018-11-17 ¿ÀÈÄ 4:07:24   
 
 
ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¿Í ¹®È­´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ³²ÀÇ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
 
¿ì¸® Àα¸ÀÇ 10 % ÀÎ 500 ¸¸¸í¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ºÐµéÀÌ ´ç´¢º´À» °¡Áö°í °è½Ã°Å³ª ÀáÀçȯÀÚÀÌ´Ù.
 
º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ½Ç½ÃÇÑ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é, ¿ì¸®³ª¶ó 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ºñ¸¸À²Àº 1998³â 29.1%¿¡¼­ 2001³â 32.7%, 2008³â 32.9%, 2009³â 34%,  2016³â 34.8%·Î °è¼Ó ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç À̸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸´Â ¼¼°è ¸ðµç ¼±Áø±¹¿¡¼­ ¼ö¸¸ ¸íÀÇ ÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇÏ¿© ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½Ç½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. 
 
ÇöÀç ´ç´¢È¯ÀÚ°¡ Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î 4¾ï 2õ¸¸ ¸íÀÌ°í 2030³â 6¾ï¸í¿¡ ´ÞÇÒ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
 
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ç´¢º´°ú ºñ¸¸ °³¼±À» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥ ÀÌ Áß¿¡´Â ƯÁ¤ÇÑ °æ¿ì¿¡¸¸ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®´Â °æÇèÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿¿ä¹ý°ú ½Ä»ç¿ä¹ýÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
 
´ç´¢º´°ú ºñ¸¸Àº À߸øµÈ ½Ä»ç¿Í ¹®È­ ¼Ó¿¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ¹®È­Àû Áúº´À¸·Î¼­ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾ÇÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¿ä¹ýÀº ¾î´À ÇѵΠ°¡Áö ½ÄÇ°¿¡ ¸Å´Þ¸®´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. °ñ°í·ç ¾Ë¸Â°Ô, Á¦¶§¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °í´Ü¹é Àúź¼öÈ­¹°¿¡ ¸ÂÃç ÀÚ½ÅÀÇ Ç¥ÁØüÁß¿¡ ¸Â´Â ¿­·®À» °í·ÁÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¼·Ã븦 ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ±âº» ¿øÄ¢ÀÌ´Ù.
 
'µ¹´Ù¸®µµ µÎµå·Áº¸°í °Ç³Ê¶ó'¶ó´Â ¿¾¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. Á¶±Ý ÆíÇÏ°Ô »¡¸® °¡·Á ¾Ö¾²´Â °ÍÀº °Ç°­ °ü¸®¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. ¹«¾ó ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä´Â °Í¿¡ µû¶ó ¿ì¸® ¸öÀÇ »óÅ°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. 
 
¸Ô´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ »ý±ä Áúº´(ºñ¸¸, ´ç´¢º´)Àº ¸Ô´Â °ÍºÎÅÍ ´Ù½º·Á¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´°ú ºñ¸¸Àº ÇÑ ¹ø¿¡ Ä¡À¯µÉ ¼ö ¾ø´Â º´ÀÌ¸ç ²ÙÁØÇÑ ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ ¾ÇÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
 
ÀûÀýÇÑ Ç÷´çÁ¶ÀýÀ» À§Çؼ­´Â ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç»ó½ÂÀ» °¡Á®¿À´Â À½½Ä¹°À» ÇÇÇÏ¿© Àν¶¸°ÀÇ °úÀ׺кñ¸¦ ¸·´Â °ÍÀÌ »óÃ¥ÀÌ´Ù. À½½Ä°ú ¿îµ¿À» ÅëÇØ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸À̳ª ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. 
 
Àν¶¸°À» ³·Ãß´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´çÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î´Â ¾çÀÌ ÁÙ°í ¹Ù·Î ¸ö¿¡¼­ ¼ÒºñµÈ´Ù.
 
ÀÌ¿Í °°ÀÌ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ·®À» ³·Àº ¼öÄ¡·Î Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Àǹ̷ΠºÙ¿©Áø ´ÙÀ̾îÆ®¸íÀÌ ¹Ù·Î ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÌ´Ù.
 
Àν¶¸°Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Ç÷´çÀ» ³·Ãßµµ·Ï Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î ÃéÀåÀÇ ¶û°Ô¸£Çѽº¼¶ÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷¿¡¼­ ºÐºñµÈ´Ù. Ç÷´çÄ¡°¡ »ó½ÂÇϸé ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ°í Ç÷´çÀ» ³·Ãß¾î Á¤»óÄ¡·Î µÇµ¹¸®´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. 
 
Àν¶¸°Àº Ç÷ÁßÀÇ ´çÀ» ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¿¡ ³Ö¾îÁÖ´Â ±â´ÉÀ» Çϴµ¥ ¿ì¸® ¼¼Æ÷´Â ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. 
 
µû¶ó¼­ Àν¶¸°ÀÌ °áÇ̵ǰųª(Á¦1Çü ¼Ò¾Æ´ç´¢) Àν¶¸°ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é(Á¦2Çü ¼ºÀδ索) Ç÷ÁßÀÇ ´çºÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸øÇؼ­ Ç÷´çÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 
 
»ç¶÷ÀÇ Àν¶¸°Àº 51°³ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. µÅÁöÀÇ Àν¶¸°Àº »ç¶÷°ú 1°³°¡ ´Ù¸£¸ç ¼ÒÀÇ Àν¶¸°Àº 2°³°¡ ´Ù¸£´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â À¯ÀüÀÚ °øÇÐÀ¸·Î ´ëÀå±ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´ë·®»ý»êÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ºÎÀÛ¿ëµµ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¾çÁúÀÇ Àν¶¸°À» ¾ò°Ô µÇ¾ú´Ù. Àν¶¸°Àº ÇöÀç·Î¼­´Â ´ç´¢º´°ü¸®¿¡ °¡Àå °­·ÂÇÑ Ä¡·áÁ¦ÀÌ´Ù.
 
½Ä»ç¸¦ Çϸé À½½Ä¹°ÁßÀÇ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇصǾî Ç÷ÁßÀ¸·Î À̵¿µÇ°í Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. Ç÷´ç·®À» ¼öÄ¡·Î Ç¥½ÃÇÑ °ÍÀ» Ç÷´çÄ¡¶ó°í Çϴµ¥, À½½Ä¹°À» ÅëÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ãë·Î ½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡´Â ´ç¿¬È÷ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù. 
 
´ë°³´Â ½ÄÈÄ 1-2 ½Ã°£ Á¤µµ¿¡ °¡Àå ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ ±â·ÏÇÏ¿© ½ÄÈÄ 3½Ã°£ Á¤µµ¸é ´Ù½Ã ³·Àº ¼öÄ¡·Î ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. Ç÷´çÄ¡°¡ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ¸é Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ¾î Ç÷´çÀ» ±ÙÀ°À̳ª °£¿¡ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ̶ó´Â ¹°Áú·Î ÃàÀû½ÃŲ´Ù. 
 
±Û¸®ÄÚ°ÕÀº ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» ÅëÇØ ½ÄÈÄ »ó½ÂµÈ Ç÷´çÀÌ ÀúÇϵǸé Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù.
 
Àν¶¸°Àº Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÇÒ ¿Ü¿¡µµ Áö¹æÀ» ÃàÀû½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ìÀ» »©±âÀ§Çؼ­´Â Ç÷´çÄ¡ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ »ó½ÂÀ» ¸·¾Æ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ·®À» Àû°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 
 
ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹ÐÀº Áö¹æÃàÀûÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Àν¶¸°ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. À½½Ä°ú ¿îµ¿À» ÅëÇØ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸À̳ª ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. 
 
Àν¶¸°À» ³·Ãß´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´çÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î´Â ¾çÀÌ ÁÙ°í ¹Ù·Î ¸ö¿¡¼­ ¼ÒºñµÈ´Ù.
 
Àν¶¸° ºÐºñ¿Í °ü·ÃµÈ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹Ù·Î ź¼öÈ­¹°. À½½Ä¹° ¼Ó¿¡ µé¾î Àִ ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¾çÀÌ Ç÷´çÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ¼Óµµ¸¦ ½ÄÇ°¸¶´Ù ¼ýÀÚ·Î ³ªÅ¸³Â´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» GI(Glycemic Index) Áö¼ö¶ó°í ÇÑ´Ù.
 
ÀÌ Áö¼ö°¡ ³·Àº ½ÄÇ°Àϼö·Ï Ç÷´çÀÇ »ó½Â¼Óµµ¸¦ ³·Ãß¾î Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. GIÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀº ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡ Áö¹æÃàÀûÀ» ¸·°í Áö¹æºÐÇظ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
 
ÀúÀν¶¸°´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â GI ¼öÄ¡°¡ ³·Àº ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. Àú GI ¼öÄ¡¶ó°í ÇÒ ¶§ ±âÁØÀÌ µÇ´Â ¼öÄ¡´Â GI ¼öÄ¡ 50 ÀÌÇϸ¦ ¸»Çϸç GI ¼öÄ¡ 50 ÀÌ»óÀÇ ½ÄÇ°Àº µÇµµ·Ï ÇÇÇϰųª ¾çÀ» ÁÙÀ̸é Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
¼³ÅÁ(109), ¸Æ¾Æ´ç(105), ÃÊÄݸ´(91) µîÀº Áï°¢ÀûÀ¸·Î Àν¶¸°À» ³ôÀ̹ǷΠ°¡´ÉÇÏ¸é ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °úÀÚ´Â ¾î¶² ÇüÅÂÀÌµç °íGI Áö¼ö ½ÄÇ°À̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù. °úÀÏÀëÀ̳ª ÅëÁ¶¸², °úÀÏÁ꽺´Â °úÀÏ ±× ÀÚüº¸´Ù GI Áö¼ö°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù.
 
µþ±âÀë(82), ÆÄÀξÖÇÃ(65), ȲµµÅëÁ¶¸²(63)À» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
 
ÅëÁ¶¸²Çü °úÀÏÀº ¼³ÅÁÀ¸·Î ÀÎÇØ GI Áö¼ö°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù.
 
°úÀÏÀº ¼³ÅÁÀ» »Ñ¸®Áö ¸»°í ±×´ë·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
 
¾ßä Áß¿¡¼± °¨ÀÚ(90)¿Í ´ç±Ù(80)À» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
 
¿Á¼ö¼ö(75), È£¹Ú(65), Åä¶õ(64) µîµµ ºñ±³Àû GI Áö¼ö°¡ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.
 
½Ò¹äÀÇ GI Áö¼öµµ 84·Î ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ½Ò¹ä·®À» ÁÙÀÌ°í ÄáÀ̳ª Çö¹Ì µîÀ» ¼¯¾î¼­ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Ç÷´çÀÇ »ó½ÂÀ» ´ÊÃß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹äÀº Çö¹Ì¹äÀ̳ª ¿À°î¹ä, Àâ°î¹äÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÁ¶û½º»§À̳ª ½Ä»§Àº GI Áö¼ö´Â 90À¸·Î ±ØÈ÷ ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. 
 
±×·¯¹Ç·Î »§Àº È£¹Ð»§, Àâ°î»§À¸·Î ¹Ù²Ù´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸é·ù·Î´Â ¶ó¸é, ¿ìµ¿, Ä®±¹¼ö µîÀÌ GIÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸ç ¸Þ¹Ð, ÆĽºÅ¸(65) µîÀÌ ºñ±³Àû ³·´Ù. 
 
ÆĽºÅ¸¸¦ ¸ÔÀ» ¶© Ä¡Á µë»Ò ¾ñ¾î ¸Ô´Â °Ô ¿ÀÈ÷·Á È¿°úÀûÀÌ´Ù.
 
À¯Á¦Ç° Áß¿¡¼± ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²(65)À» Á¶½ÉÇؾßÇÑ´Ù. À¯Á¦Ç°Àº ´Ü¹éÁú½ÄÇ°À̶ó ¾È½ÉÇϱ⠽±Áö¸¸ À¯Áö¹æµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 
 
¡ãÀúÀÚ´Â ¼­¿ï´ëÇб³ ½ÄÇ°°øÇаú¿Í ¼º±Õ°ü´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇпø ÀÇÇаú ¼®»ç¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í 7³â Àü °Ç°­±â¾÷ (ÁÖ)½º¸¶Æ®Çªµåµð¿¥À» â¾÷ÇØ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
 
<ÀÌ Ä®·³Àº °æ¿øÀϺ¸ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç µ¶ÀÚµéÀÇ °Ç°­ »ó½ÄÀ» µ½°íÀÚ °ÔÀçÇß½À´Ï´Ù.>
 
Ȳ¹ÎÈ£±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç ´õº¸±â
 

[°ü·Ã±â»ç]

<±â°í> ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ »ç¸Á°ø½Ä°ú Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡
(±â°í) ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú ü³» ¿°ÁõÀÇ »ó°ü°ü°è
(±â°í) °¡Æò±ºÃ» ±âȹ°¨»ç´ã´ç°ü Èñº¹°øµ¿Ã¼ÆÀÀå ¹ÚÀα¸
 
 
 

½ºÆù¼­ ¸µÅ©

¸®¾ó »ýÁß°è À¯Æ©ºê ä³Î '°æ¿øÀϺ¸TV'  https://www.youtube.com/channel/UCd94Dq_01mNsntBPBSkJm7g
Áö¿ªÀÇ »ý»ýÇÑ ³ëÄÆ µ¿¿µ»ó °æ¿øÀϺ¸TV
 
[°Ç°­ Ä®·³] ´ç´¢ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ³ª»Û À½½Ä ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀú
¹ÚÇü½Ä ÀÇÁ¤ºÎ¿¹¼úÀü´ç »çÀå ¿¬ÀÓ °ú¿¬ ÀûÀýÇß³ª, "¹Î°£À§Å¹ °ËÅä ÇÒ¶§"
Ä®·³ ±â»ç¸ñ·Ï º¸±â
 
  »ç¼³/Ä÷³/±âÀÚ¼öø/³íÆò/ºñÆò ÁÖ¿ä±â»ç
(±âÀÚ¼öø) "GTX ÀÇÁ¤ºÎ Á¾ÂøÁö´Â ³ì¾ç¿ªÀÌ ¸Â´Ù"
(°æ¿øÄ®·³) '¹Ùº¸ ¾Èº´¿ë'ÀÇ ÁøÁ¤¼º ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ º¸¸é..
(°æ¿øÄ®·³) Æ÷õ½Ã´Â È«¹®Á¾ ±¹È¸ÀÇ¿ø ´ç¼±ÀÚ ¼ÒÀ¯ ¾Æ..
(±âÀÚ¼öø)ÀÇÁ¤ºÎ¿¹¼úÀÇÀü´ç ÃÖÁø¿ë »çÀå ÃëÀÓ 2ÀÏ '..
(»ç¼³) ÀÇÁ¤ºÎ ¿¹¼úÀÇÀü´ç °³Çõ ½Åȣź ¾ðÁ¦ ÅÍÁö³ª
(±âÀÚ¼öø) ¾Èº´¿ë ÀÇÁ¤ºÎ½ÃÀåÀ» À§ÇÑ Çã¼úÇÑ º¯·Ð
(°æ¿øÄ®·³) ¡°È«¹®Á¾ ´ç¼±ÀÚ²² °¨È÷ °íÇÕ´Ï´Ù¡±
(»ç¼³) ÀÇÁ¤ºÎ½ÃÀÇȸ ºó¹Ì¼± ÀÇÀåÀÇ Å»´ç »çŸ¦ ¹Ù¶ó..
 
 
ºÐ¾ßº° ÃֽŴº½º
Á¾ÇÕ ¹®È­/¿¹¼ú/¹Ìµð¾î ·ÎÄÃ/Àü±¹/ÀÚÄ¡´Üü
°æ±âµµÀÇȸ À̺´±æ ÀÇ¿ø, °æ±âµµ..
°æ±âµµÀÇȸ À±Á¾¿µ ÀÇ¿ø, ±¹°¡À¯..
°æ±âµµÀÇȸ À±Á¾¿µ ÀÇ¿ø, °æ±âºÏ..
°æ±âµµÀÇȸ ÀÇÁ¤Á¤Ã¥ÃßÁø´Ü, µµ..
°æ±âµµÀÇȸ ¿À¼®±Ô µµÀÇ¿ø, ¡°°æ..
°æ±âµµÀÇȸ ±è¿Ï±Ô À§¿øÀå, ¡°°í..
°æ±âµµÀÇȸ ÀÌÀÎ¾Ö ÀÇ¿ø, ¡°½Å¿ø..
°æ±âµµÀÇȸ ÀÇÁ¤Á¤Ã¥ÃßÁø´Ü, ¿ë..
°æ±âµµÀÇȸ ³óÁ¤ÇؾçÀ§¿øȸ, ÇÑ..
°æ±âµµÀÇȸ °û¹Ì¼÷ ÀÇ¿ø, °í¾ç½Ã..
Àüü¸ñ·Ï
°¨µ¿´º½º
µ¿µÎõ ´ëÇ¥ ºÀ»ç´Üü '¸¶À½ÀÇ ..
 
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
 
¾çÁֽà À¯¸í ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ ¹°..
À̼ºÈ£ ¾çÁÖ½ÃÀå ½ÃÁ¤Æò°¡ ¿©·Ð..
(2º¸) Åä»ç ºØ±« ¾çÁÖ »ïÇ¥»ê¾÷ ..
¼Ò¹æ°ü ½ÃÀÎ ±èÇö¼® 3Áý '°Ü¿ï ..
 
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
(´Üµ¶) ¹®È­Æò·Ð°¡ ±è°©¼ö ½ÃÀÎ ..
(´Üµ¶) ¹®È­Æò·Ð°¡ ±è°©¼ö ½ÃÀÎ ..
ÁöÇÏö 7È£¼± ÀÇÁ¤ºÎ¡¤¾çÁÖ¡¤Æ÷..
°æ±âµµ 31°³½Ã±º '2015³â À¸¶ä ..
ÀÇÁ¤ºÎ ¸Þ¸£½º Á¢ÃËÀÚ 6¸í¡¦4¸í ..
ÁöÇÏö7È£¼± µî ¿¹Å¸ È®Á¤µÇÀÚ ..
ȸ»ç¼Ò°³ ±¤°í¾È³» ÀÌ¿ë¾à°ü °³Àκ¸È£Ãë±Þ¹æħ À̸ÞÀϼöÁý°ÅºÎ µ¶ÀÚÅõ°í ±â»çÁ¦º¸ ±¸µ¶½Åû
º»»ç:°æ±âµµ ÀÇÁ¤ºÎ½Ã ¿À¸ñ·Î 205¹ø±æ 42, °ñµåÇÁ¶óÀÚ 3Ãþ 301È£ l µî·Ï¹øÈ£:°æ±â ¾Æ 50038 l ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ:Ȳ¹ÎÈ£ l û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ :Ȳ¹ÎÈ£ l Á¦º¸ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ:010-7531-5554 l â°£ : 2007³â 9¿ù 13ÀÏ(µî·Ï:2007³â 12¿ù 21ÀÏ) l ´ëÇ¥E-mail:seoul5554@hanmail.net l ÀúÈñ °æ¿øÀϺ¸¿¡ ½Ç¸° ³»¿ë Áß Á¦ÈÞ±â»ç, Ä®·³ µî ÀϺγ»¿ëÀº °æ¿øÀϺ¸ÀÇ °ø½Ä °ßÇØ¿Í ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. [À̸ÞÀÏ Áý´Ü¼ö°Å °ÅºÎ]
Copyright(c)2024 °æ¿øÀϺ¸ Corporation, All rights reserved.